關於（長期）失眠

睡眠不好是因為你不信任人生，不敢臣服於感受（生命的特質之一），試圖用理智（頭腦）來掌控自己的感受。要入睡，需要先放下頭腦。睡眠中，你進入一種狀態，在這種狀態下，內在的情緒會不經過濾地浮出水面。而你於內在深處拒絕它們，這是你難以成眠的原因。

想要臣服於自己的感受，想要入眠的話，就要學著重新信任人生，於內在深處重新信任自己，就是說，信任自己能夠因應人生，信任你內在的力量與智慧之源能夠助你做出正確的抉擇。

要信任自己的靈魂——真正的自己，而非依賴自己的理智以及自小到大從家庭、學校與社會那裡學到的東西。找到內在那完全獨立的火花，它知道什麼才是真正屬於你的道途。

© Pamela Kribbe
(譯者：光之紫 | http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102wghw.html)

Taking a deep breath and trusting yourself, loving yourself without ‘if,’ ‘and,’ or ‘but.’

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