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標題: 擁抱憤怒 [打印本頁]

作者: lightbringer    時間: 2017-3-23 22:02     標題: 擁抱憤怒

摘譯自《兩性共舞:療癒與親密》(http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102w84e.html



擁抱憤怒

我是抹大拉的瑪利亞。我是你們的姐妹,與你們志同道合的人,帶著友誼,我來到這裡。我看著你們所有人。藉由內在之眼,我能夠感受到你們的心。因著你們的到來,我的心中充滿了喜悅。你們是旅者,帶著內在的火焰,帶著一顆尋覓之心,帶著願望,以及想要在這一時期輪迴於地球——進入你之生命旅途上的此時此地——的內在知曉,勇敢地踏上了輪迴之路。你們的靈魂做出了這一選擇。

請感受一下,感受心中的靈魂,你的靈魂。與源頭建立連結,它正是你的創造者,你之地球人格的創造者。於心中大聲地喊出你的名字,感受一下,你正是你之靈魂的受造者。你們是一體的,只不過你的靈魂參與所有的實相,而你的地球人格則主要聚焦於這一生,在此時此地,在肉身中,在這個物質實相。

靈性成長關乎於你與自己靈魂之間的互動。靈魂並非全知全能的。你之靈魂想要藉助你,藉由你來體驗。你在這一生中積累與發展了一定的知識、經驗與本能反應,這對你的靈魂來說彌足珍貴,能夠助其學習與成長。反之亦然,你,輪迴為人的你,能夠受到靈魂的啟迪,因為它擁有你——深陷三維實相的你——較難抵達的智慧與知識源泉。

因此,靈魂與地球人格之間存在著一種互動。請敬重你之地球人格所具有的內在知曉。不要認為自己低於靈魂,你們之間的關係是平等的。

那麼,你之地球人格所具有的智慧又是如何彰顯的呢?如何與其建立連結?藉由你的情緒與你的腹部。心是你之靈魂的基座,如果你允許其進駐其中的話。心是你與“天堂次元”之間的橋樑,你來自於那裡,那裡是你的家。請與位於胸部中心的心輪建立連結,感受一下那裡的輕盈。如果你感覺心的周圍還是比較沉重,請繼續深入下去,前往核心深處,穿越物質性的層面,感受一下核心處的輕盈。一直深入下去,直至你感受到光。與此光建立連結。感受一下,你是如此地豐裕。你已在宇宙各處經歷過無數次的輪迴,有著如此豐富的經驗。這些經歷使你得以積累智慧,發展慈悲。它們屬於你,請接納它們。這些在光之天堂可以輕易體驗與獲得的智慧與愛,請接納它們,允許它們流入你的心中,就在此時此刻。不要拘謹,坦然地接納它們。

現在,在保持這種狀態的情況下,我邀請你將注意力沉入腹部。在你的腹部也有一個能量中心。這是你之地球人格所在的能量中心。好好地找一找,找到這個中心。自內而外地感受一下:“呀,那裡有一個地方,感覺好像是錨、基座或是能量中心。”將意識完全聚焦於那個地方,如此,你能夠感受到,那裡的氛圍與能量不同於心之層面。腹部層面的能量比較稠密、堅實,三維物質世界的能量特性更為顯著。相較於你最初極為熟悉的、輕盈的天堂能量而言,地球實相的能量較為沈重與稠密。帶著自身之光來到這裡,輪迴於地球,並非輕而易舉之事。

我想強調一下,腹部中心對於地球生活是必不可少的。請尊重並認真對待自己的腹部,以及蟄居在那裡的一切情緒。將其看作是你的心、你之靈魂的平等夥伴。否則的話,你的腹部會逐漸變得空虛荒蕪,毫無生機。若你試圖僅憑心靈能量在地球實相中彰顯自己,你會缺乏通往這一實相,以及活躍其中的一切能量的橋樑,缺少不可或缺的工具。

有意也好,無意也罷,你們中的許多人拒絕入駐自己的腹部能量中心。這是為什麼呢?為什麼想要逃離腹部,為什麼無法輕鬆自在地居於腹部?因為你們對腹部心存評判。沉入腹部中心的話,你們會在那裡遇到許多強而有力的能量。這些都是非常人性的情緒,比如恐懼、憤怒、絕望以及慾望、激情、希冀與渴望。這些能量都攜帶著強大的力量,而你們則對其望而生畏,因為它們可能會擊垮你們,使你們淹沒其中。對你們來說,停留在心靈層面顯得更為輕鬆自在。其中一個原因是,你們是高度發展的靈魂——你們高度敏感,帶著使命來到這裡,為將地球意識提升至心靈層面,提升為心靈意識而付出一臂之力。

這是你們感覺居於心靈更為自在的一個原因。除此以外,你們中的許多人還對地球實相心存抵觸。一些人還因著多次輪迴中所經歷的痛苦與暴力,而對腹部心存警惕,甚至是敵意。你拒絕再次臣服於這一實相。然而,你需要接納與尊重自己的腹部區域,因為它是通向輪迴於地球,將靈魂能量沉入地球實相,真正活在世間的橋樑。這是你最深層的願望,儘管這同時也會喚醒舊痛。為了能夠做到這一點,你要認真對待自己的情緒,就是說,不要認為它們“層次較低”,而是將它們看作指路明燈,為你指明方向的寶貴工具。

現在,讓我們一起來做練習。請再次回到你的腹部中心,然後喚請一位憤怒的女性出現。安住於腹部,並想像一位女性向你走來。她滿懷憤怒,而且她的憤怒顯而易見。也許她正在高聲嘶吼,亦或因為憤怒而滿臉通紅;也許她緊握雙拳,亦或氣憤地跺著腳。請允許她全然地表達自己的情緒。感受一下,憤怒的吶喊從她的腹部升起,衝過肺部、喉嚨和嘴,衝出雙唇。她受夠了!長久以來,她一直壓抑著強烈的情緒,如今這一情緒想要獲得釋放。她需要你的允准。你能否允許她這樣做?請感受一下這位女性內心的誠正與真誠。她釋放憤怒,並非想要傷害他人,這是她表達自己的一種方式。她試圖與自己的本質核心建立連結,因此她才高聲吶喊。藉由吶喊,她喚醒自己,以能找回業已迷失的那部分自己,將其帶回家。

你們所有人之內都攜帶著這種憤怒,這幾乎是不可避免的。因著來自家庭、教育體系、社會以及諸多前世的限制性影響,你內在某一強大、真實的部分遭到忽視。後果則是,心中充滿無力感,不敢展現真正的自己,害怕自身的力量,失去與自己的連結。

解放自己的第一步是,接納自身的憤怒,不再將其看作是無禮之舉,允許它的存在。從本質上講,它甚至不是攻擊性的能量,而是對“做自己”的深度渴望,對放下舊有負擔的深度渴望。僅僅在心靈層面上運作是無法從這些負擔中解脫出來的。你的心能夠看到並理解這一切,它了知事物的所有面向。舉例而言,假設你曾是暴力行為的受害者——無論施暴者為何人,心不僅會站在你的立場上思考,理解你,亦會站在施暴者的立場上思考,理解施暴者。心擁有普世之愛,這是其強大之處。然而,還有地球人格,心的承載者。地球人格曾備受傷害,在情感層面上飽受折磨,傷痕累累。想要讓自己從這些情緒重負中解脫出來,就必須要沉入腹部,覺知與接納蟄居在那裡的憤怒、無力感與憂傷,極度的憂傷。只有借助於這種方式,你的靈魂才能真正地沉入腹部層面。因此,如果你在日常生活中遇到自己內在的憤怒女性,請接納她,允許她表達自己。

日常生活中,感到惱火、氣憤或不悅的時刻並不鮮見。請認真對待它們。這非常重要,請認真對待它們!它無異於心之呢喃,也是你之本質核心與你溝通的方式。正是這些真實、鮮明的情緒能夠充分地讓你看到,你目前正處在人生道途的哪個階段,處於靈魂與地球人格共舞的哪個階段。請認真對待它們!接納憤怒,與其合作,就像與其他靈性力量合作那樣。和來自天堂的天使一樣,憤怒也扮演著指導靈的角色。這一情緒想要帶給你重要的訊息,關於“你是誰”以及“你需要做什麼”的訊息。

若想與憤怒建立連結,請允許這一情緒進入你的身體層面,以開放、中立的態度感受一下,這一能量會彰顯於你身體的哪個部位。任憤怒之波在你的體內湧動與擴散。現在,開始與自己感到氣憤的那一部分對話,允許出現在你面前的憤怒女性表達自己的感受。將聽到與感受到的一切都記錄下來,將它們轉譯成人類的語言。認真對待自己所感受到的一切,她對你說出或喊出的所有話語。問問自己,如何才能滿足她的需求。

接下來的問題則是,如何對待所獲得的洞見與信息?又如何將它們運用於日常生活中?首先,憤怒是對你發出的信號,是你與自己溝通的一種方式。清楚地接收到它所帶給你的訊息,就可以將其轉化成走進外在世界的一步:對他人更加明確地表達自己的態度,在心中不情願的時候敢於說“不”。得到整合的憤怒,會導致與他人更加真誠的溝通,真誠地讓對方了解自己的感受。因此,“允許自己憤怒”與“將自己的憤怒肆意發洩在對方身上”是截然不同的。首先,你要於內在做工,就是說,接納並理解自己的憤怒,之後再轉向外在,問問自己想要做出哪些改變,並向外在世界表明自己的意願。

請不要忘記,生某個人的氣,同時也說明你在乎對方,否則你是不會生氣的。對於你根本不在乎的人,你是不會生氣的。無論這個人做什麼,都會如風一般飄過,不會真正地觸動你。因此,請記住,當你因某人而生氣的時候,你心中一定也有對對方的愛。如果你壓抑自己的這種憤怒,因為你覺得保持友好與理解的態度是更高更善的行為,那麼,你就切斷了與對方一半的連結。你對愛說Yes ,對自己內在那真實的憤怒,對自己的地球人格說No 。然而,你的地球人格並不是較低的那個“你”,其與充滿愛的那個“你”一樣,都是你。你,作為人,受到了傷害,感到痛苦。與對方分享這一面向也是愛的展現,充滿人性的愛。你讓對方看到,他或她的所言所行觸動了你。就是說,對方擁有觸動你的能力。這其實是一種褒贊。人們能夠本能地意識到這一點,能夠感受到你的真誠。事實上,你藉由表達憤怒來給予。你與對方分享自己所受到的觸動,讓對方知道你在乎他/ 她,這也是愛。

不過請注意,我所謂的“誠實地表達憤怒”指的是,清楚地表明自己的感受,自己的內心體驗,以及自己有多受傷。借助內在力量來表達憤怒並非譴責他人,將一切過錯都推在他人身上,責斥他人,或者故意傷害他人。憤怒是與對方開誠佈公地分享自己的感受。“憤怒”與“攻擊性”有著天壤之別。富於攻擊性的話,會想要傷害對方,使對方痛苦。長期壓抑自身的憤怒,往往會導致這種衝動。然而,純粹的憤怒是一種接地的能量,其目標在於重建連結,而非切斷連結。

最後,我邀請你再一次帶著全然的意識覺知沉入腹部。你的意識覺知是一個開放的空間,一個接納、歡迎卻不評判的空間。請帶著開放與好奇之心看一看居於腹部的一切,看一看那裡的情緒。感受一下,地球承載著你,她是你的母親。她協同創造了你的身體。感受一下位於脊柱底部的海底輪,靜靜地感受:地球是我的家。這裡歡迎我,歡迎我來這裡認知自己,綻放自己。

© Pamela Kribbe

(譯者:光之紫 | http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d9e9a7b0102wrbd.html




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